أثر استخدام تمرينات رياضة البيلاتس المائية لتحسين عملية التنفس والاسترخاء لدى طالبات كلية التربية الرياضية بجامعة اليرموك
| العنوان المترجم: |
The Impact Of Using Water Pilates Exercise In Improving The Breathing And Relaxation Process Of Female Students Of The Faculty Of Physical Education At Yarmouk University |
|---|---|
| المصدر: | مجلة المنارة للبحوث والدراسات |
| الناشر: | جامعة آل البيت - عمادة البحث العلمي |
| المؤلف الرئيسي: | الربضي، وصال جريس (مؤلف) |
| المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): | Rabadi, Wessal Jeries |
| المجلد/العدد: | مج21, ع4 |
| محكمة: | نعم |
| الدولة: |
الأردن |
| التاريخ الميلادي: |
2015
|
| التاريخ الهجري: | 1437 |
| الشهر: | كانون أول / صفر |
| الصفحات: | 267 - 306 |
| DOI: |
10.33985/0531-021-004-009 |
| ISSN: |
1026-6844 |
| رقم MD: | 748170 |
| نوع المحتوى: | بحوث ومقالات |
| اللغة: | العربية |
| قواعد المعلومات: | IslamicInfo, EcoLink, AraBase, EduSearch, HumanIndex |
| مواضيع: | |
| كلمات المؤلف المفتاحية: |
التنفس | breathing | السباحة | swimming | الاسترخاء | relaxation | رياضة البيلاتس المائية | Aqua Pilates sport
|
| رابط المحتوى: |
عدد مرات التحميل
98
| المستخلص: |
هدفت هذه الدراسة التعرف على أثر استخدام تمرينات رياضة البيلاتس المائية المصاحبة لموسيقى خاصة بها في تحسين وتنظيم عملية التنفس والاسترخاء، والتغلب على عامل الخوف لدى طالبات كلية التربية الرياضية وخاصة المبتدئات. تكونت عينة الدراسة من سبع عشرة طالبة والمسجلات رسمياً في مساق السباحة (1) الفصل الدراسي الثاني لعام (2014) في جامعة اليرموك / الأردن. تم تدريبهن باستخدام رياضة البيلاتس المائية المصحوبة بالموسيقى. واستغرقت التجربة مدة أربعة أسابيع، بمعدل ثلاثة لقاءات كل أسبوع وبزمن 30 دقيقة لكل لقاء، تم إجراء اختبارين قياسيين لجميع الطالبات المبتدئات في كل أسبوع طيلة فترة التجربة لمعرفة ومتابعة التحسن في عملية التنفس والاسترخاء من خلال مراقبة التمرينات الحركية (رياضة البيلاتس المائية). وبعد جمع البيانات وتحليلها أشارت النتائج إلى أن استخدام مثل هذا الأسلوب من تمرينات رياضة البيلاتس المائية المصاحبة للموسيقى له تأثير إيجابي واضح في تحسين عملية التنفس والاسترخاء وتنظيمهما لدى الطالبات. وتوصي الباحثة باستخدام هذا النوع من التمرينات، خاصة في السباحة للمبتدئين، كأسلوب حديث مساعد في تسهيل عملية تعلم السباحة. This study aims at identifying the effect of aqua Pilates exercises on breathing and relaxation operations and getting rid of fear among female students. A training program was applied for a pre-determined period of 4 weeks, 3 times a week ,30 minutes each meeting. The investigated group that consisted of 17 beginners in swimming sport enrolled in Swimming (I), second semester of 2014, at the Faculty of Physical Education at Yarmouk University/ Jordan was subjected to practical skills of pursuing certain Aqua Pilates exercises with its extraordinary music. The results, based on applying this kind of Aqua Pilates exercises, show that the free motion of swimmers’ legs and hands within a certain consequence and their potential interactions with water have an advantageous effect on organizing the breathing and the relaxation operations, especially, among beginners. Consequently, it is strongly recommended that this kind of exercises to be followed as a new training methodology to effectively accelerate the learning process of swimming sport. |
|---|---|
| ISSN: |
1026-6844 |
عناصر مشابهة
-
أثر استخدام تمرينات اليوغا المائية لتحسين عملية التنفس والاسترخاء لدى طالبات كلية التربية الرياضية/ جامعة اليرموك
بواسطة: الربضي، وصال جريس منشور: (2009) -
اثر تمرينات اليوغا المائية المصاحبة للموسيقى في تحسين عملية التنفس والاسترخاء لدى الطالبات
بواسطة: سعيد، كة ذال كاكة حمة منشور: (2015) -
تأثير تمرينات البيلاتس على التحكم في التنفس و مستوى تعلم سباحة الزحف على البطن
بواسطة: أرباب، محمد مرسال حمد منشور: (2014) -
اثر استخدام برنامج في الاسترخاء في تخفيف الضغوط النفسية لدى معلمي التربية الرياضية لمنطفة الكرك
بواسطة: البنوي، مجدي عبدالله معلا منشور: (2011) -
فاعلية تمرينات الإسترخاء والتنفس على بعض المتغيرات الفسيولوجية لمرضى ضغط الدم المرتفع
بواسطة: مالك، هالة محمد منشور: (1999)
