| المستخلص: |
استهدف البحث وضع برنامج تدريبي باستخدام التدريب المتقاطع ومعرفة تأثيره على ما يلي: 1- القدرات البدنية الخاصة (تحمل السرعة – التحمل الخاص – القوة المميزة بالسرعة للرجلين – قوة عضلات الرجلين – مرونة الحوض) لمتسابقي 1500 متر جرى. 2- المستوى الرقمي لمتسابقي 1500 متر جرى. واستخدم الباحث المنهج التجريبي على عينة قوامها (30) طالباً بالفرقة الثانية بكلية التربية الرياضية بنين جامعة الزقازيق تم تقسيمهم إلى مجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة قوام كل منهما (15) طالباً، ومن أدوات البحث: اختبارات بدنية – قياس المستوى الرقمي لمتسابقي 1500 متر جرى – برنامج التدريب المتقاطع. ومن الأساليب الإحصائية المستخدمة في البحث: المتوسط الحسابي – الانحراف المعياري – الوسيط – معامل الالتواء – اختبار "ت" – معامل الارتباط البسيط – نسب التحسن. ومن أهم النتائج: 1- برنامج التدريب المتقاطع المقترح له تأثير إيجابي دال إحصائيا عند مستوى 0.05 على المتغيرات البدنية (تحمل السرعة- التحمل الخاص- القوة المميزة بالسرعة للرجلين- قوة عضلات الرجلين- مرونة الحوض) لدى أفراد المجموعة التجريبية 2- زيادة فاعلية برنامج التدريب المتقاطع المقترح على برنامج التدريب التقليدي في المتغيرات البدنية والمستوى الرقمي لمتسابقي 1500م جرى. ومن أهم التوصيات: 1- ضرورة استخدام برنامج التدريب المتقاطع المقترح لتطوير القدرات البدنية الخاصة لما من تأثير فعال في تطوير المستوي الرقمي لمتسابقي 1500م جرى. 2- استخدام أنشطة التدريب المتقاطع بشكل رئيسي في فترة الإعداد الخاص لها من أهمية كبيرة في تحسين الجوانب البدنية والمهارية لدى متسابقي 1500م جرى.
Find targeted a training program using cross-training and knowledge of its impact on the following: 1-own physical abilities (bearing speed - endurance Heritage Place, the distinctive strengths of the two men quickly - leg strength - flexibility of the pelvis) to 1,500 meters runners were. 2-digit level of the racers was 1,500 meters. The researcher used the experimental method on a sample of 30 students second year at the Faculty of Physical Education, Benin, Zagazig University, were divided into two experimental one and the other officer strength of each (15) students, and research tools: physical tests - measuring the digital level racers 1,500 meters have been - cross-training program. Among the most important results: 1-The proposed cross-training program has a positive statistically significant when the effect of the experimental group at the 0.05 level on the physical variables (bearing speed - endurance Heritage Place, the distinctive strengths of the two men quickly - leg strength - flexibility of the pelvis). 2- increase the effectiveness of the proposed cross-training program in a traditional training program in physical variables and digital level racers to 1500 m have been. Among the most important recommendations: 1- The need for the use of the proposed cross-training program to develop the physical capabilities because of their effective impact in the digital Ttoiralmistoy to 1500 m runners were. 2- Use of training activities mainly in the private setting cross because of its great importance in improving the physical and skill aspects with runners in 1500 were a period.
|
