ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > الفترة المثلي لتوقف التدريبات...>الوصف

الفترة المثلي لتوقف التدريبات البليومترية وأثرها على مستوي الانجاز في مسابقتي الوثب الطويل والثلاثي

العنوان المترجم: The Optimal Period for The Discontinuation of The Plyometric Exercises and Their Impact on The Level of Achievement in The Long and Triple Jump Competitions
المصدر: مجلة تطبيقات علوم الرياضة
الناشر: جامعة الأسكندرية - كلية التربية الرياضية للبنين بأبوقير
المؤلف الرئيسي: العالم، سعد فتح الله محمد (مؤلف)
المجلد/العدد: ع97
محكمة: نعم
الدولة: مصر
التاريخ الميلادي: 2018
الشهر: سبتمبر
الصفحات: 1 - 15
DOI: 10.21608/JAAR.2018.83866
ISSN: 2357-0032
رقم MD: 1040707
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
التربية البدنية | التدريبات البليومترية | المسابقات الرياضية
رابط المحتوى:

الناشر لهذه المادة لم يسمح بإتاحتها.
صورة الغلاف QR قانون
حفظ في:
المستخلص: يعتبر التدريب البليومتري أحد الأساليب الفعالة لتحسين الكفاءة العصبية للعضلات العاملة حيث يساعد على تحسين كفاءة العمليات العصبية المرتبطة بالانقباض العضلي، والتدريبات البليومترية واحدة من التمارين الأكثر شيوعا التي تتسبب في الإجهاد الشديد للألياف العضلية، ولذلك لا بد أن يكون هناك فترة استشفاء مناسبة بعد برامج التدريبات البليومترية لعودة مخزون العضلة من العناصر اللازمة للانقباض العضلي واستعادة القدرة الكاملة لإنتاج أقصى قدرة عضلية، ويهدف البحث إلى التعرف على الفترة المثلي لتوقف التدريبات البليومترية وأثرها على مستوى الإنجاز في مسابقتي الوثب الطويل والثلاثي، على عينة قوامها 10 طلاب من كلية التربية الرياضية للبنين جامعة الإسكندرية وتطبيق برنامج تدريبي يحتوي على التدريبات البليومترية لمدة شهرين وإجراء قياسات متكررة في نهاية الفترة التدريبية (بعد الأداء مباشرة- بعد 5 أيام- بعد 10 أيام – بعد 15 يوم)، وتم التوصل إلى أن التدريبات البليومترية تؤدي إلى تحسن السرعة والقدرة العضلية والمستوى الرقمي لمسابقتي الوثب الطويل والوثب الثلاثي وأن أفضل نتائج للوثب الطويل جاءت بعد توقف التدريب البليومتري لمدة خمسة أيام، بينما في الوثب الثلاثي بعد عشرة أيام.

Balimotherapy is one of the most effective methods of improving the neuronal efficiency of working muscles. It helps to improve the efficiency of nerve processes associated with muscle contraction. Balimetric exercises are one of the most common exercises that cause severe muscle fiber stress, so there must be an appropriate period of recovery after the biometric training programs for return Muscle stock of the elements necessary for the contraction of muscle and restore the full capacity to produce maximum muscle capacity, and the research aims to identify the optimal period for stopping the biometric exercises and their impact on the level of achievement in the competitions (10 days later - after 15 days), a 10-student sample from the Faculty of Physical Education for Boys, Alexandria University and the implementation of a training program that includes the biometric training for two months and repeated measurements at the end of the training period. It was found that the biometric training improves the speed, muscle strength and digital level of the long jump and triple jump competitions. The best results of the long jump came after the stop of the
ISSN: 2357-0032

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.