ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تأثير تمرينات البلايومترك لتطو...>الوصف

تأثير تمرينات البلايومترك لتطوير القوة المميزة بالسرعة وسرعة الاجتياز في ركض 400 م. حواجز للمتقدمين

العنوان بلغة أخرى: The Effect of Plyometric Training on the Development of Power Defined by Speed and the Speed of Passing in 400 M. Hurdles for Advanced Men
المصدر: مجلة التربية الرياضية
الناشر: جامعة بغداد - كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة
المؤلف الرئيسي: إسماعيل، أحمد محمد (مؤلف)
مؤلفين آخرين: علي، حسن كاظم (م. مشارك)
المجلد/العدد: مج28, ع2
محكمة: نعم
الدولة: العراق
التاريخ الميلادي: 2016
الصفحات: 267 - 278
DOI: 10.37359/JOPE.V28(2)2016.282
ISSN: 2073-6452
رقم MD: 1116363
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
التدريب الرياضي | رياضة العدو | المهارات الحركية
رابط المحتوى:

الناشر لهذه المادة لم يسمح بإتاحتها.
صورة الغلاف QR قانون
حفظ في:
المستخلص: تناول الباحث موضوعا للتمرينات البلايومترك في ركض 400م حواجز وهي تمرينات يهدف بها إلى تطوير القوة المميزة بالسرعة وسرعة الاجتياز لعدائي ركض 400م. ليتمكن على معرفة أي التمارين التي يلجا إليها المدربين لتمكنهم من رفع مستوى القوة المميزة بالسرعة وسرعة الاجتياز في ركض الحواجز والركض بينها. وظهرت المشكلة من خلال استمرار صياغة المناهج التدريبية الرئيسية والتي تفتقر إلى تدريبات القوة العضلية. مما انعكس على المستوى الرقمي للفعالية لسنوات عديدة، وفرض الباحث وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين الاختبارات القبلية والبعدية في القوة المميزة بالسرعة وسرعة الاجتياز. استخدم الباحث المنهج التجريبي واختبار (6) عدائيين من فئة المتقدمين كعينة، واختار الباحث اختبارات البحث وهي اختباران في القوة المميزة بالسرعة واختبار (5) حواجز على المستقيم بارتفاع (91) سم. واختبار 400م حواجز وبعدها قام الباحث بالاختبارات القبلية ثم طبق المنهج التدريبي المتكون من (8) أسابيع بواقع (3) وحدات تدريبية أسبوعيا. بعد ذلك أجرى الاختبارات البعدية، وتوصل الباحث إلى أن تمرينات البلايومترك فعالة في تطوير القوة المميزة بالسرعة. سرعة اجتياز الحواجز وتحسن في إنجاز الفعالية. وأثمرت الجهود التدريبية إلى تحسن في مستويات الربط بين الحواجز. وقوة الركض بين الحواجز.

The aim of the research is to design exercises for developing power defined by speed and passing speed in 400m hurdles for men. The problem of the research lies in making training programs that lack muscular strength training that affected the level of achievement in hurdles throughout the years. The researchers hypothesized statistical differences between pre and posttests in power defined by speed and passing speed. The researcher used the experimental method. The subjects were (6) hurdles. Two power defined by speed tests were applied; (5) hurdles test and 400m hurdles tests. The pretests were applied followed by the training program that consisted of (8) weeks with (3) training sessions per week. The researcher concluded that plyometric exercises are effective in developing power defined by speed, passing speed and improving achievement. The results also showed that training efforts improved the strength of running between hurdles.
ISSN: 2073-6452

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.