| المستخلص: |
أستهدف البحث التعرف على الفروق بين تأثير استخدام كل من أسلوبي التدريب المختلط (٢٥% أثقال- ٧٥% بليومترى) والتدريب المختلط (٧٥ أثقال – ٢٥% بليومترى) على القدرات البدنية الخاصة قيد البحث والمستوى الرقمي لسباحي الصدر الناشئين (۱۳) سنة، واستخدمت الباحثة المنهج التجريبي على عينة قوامها (۲۰) سباح ناشئين تم تقسيمهم إلى مجموعتين تجريبيتين التجريبية الأولى استخدمت التدريب المختلط (٢٥% أثقال- ٧٥% بليومترى) والتجريبية الثانية استخدمت التدريب المختلط (٧٥% أثقال -٢٥% بليومتري) قوام كل منهما (۱۰) سباحين، ومن أدوات البحث اختبارات بدنية -قياس المستوى الرقمي لسباحة (٥٠ م) صدر -البرنامج التدريبي باستخدام أسلوب التدريب المختلط. ومن أهم النتائج: 1-يؤثر أسلوب التدريب المختلط (٢٥% أثقال-٧٥% بليومترى) تأثيرا إيجابيا دال إحصائيا عند مستوى (٠,٠٥) على القدرات البدنية الخاصة (القدرة العضلية للرجلين -مرونة مفصل الكتف -مرونة مفصل القدم والمستوى الرقمي لسباحة (٥٠) صدر. ٢-يؤثر أسلوب التدريب المختلط (٧٥% أثقال-٢٥% بليومترى تأثيرا إيجابيا دال إحصائيا عند مستوى (٠,٠٥) على القدرات البدنية الخاصة قيد البحث والمستوى الرقمي لسباحة (٥٠ م) صدر. 3-توجد فروق دالة إحصائيا بين القياسين البعديين للمجموعتين التجريبيتين. التجريبية الأولى والتجريبية الثانية في القدرات البدنية الخاصة قيد البحث والمستوى الرقمي لسباحة (٥٠ م) صدر لصالح المجموعة التجريبية الأولى (٢٥% أثقال -٧٥% بليومترى).
The research aimed to identify the differences between the effect of using each of the methods of mixed training (25% weights- 75% pliometry) and mixed training (75% weights - 25% pliometry) on the special physical abilities under research and the digital level of junior breaststroke swimmers (13) years, and the researcher used the experimental approach on a sample of (20) junior swimmers were divided into two experimental groups, the first experimental used mixed training (25% weights - 75% pliometry) and the second experimental used mixed training (75% weights - 25% pliometry) The strength of each of them (10) swimmers, Among the research tools: physical tests - measuring the digital level of swimming (50 m) breaststroke - the training program using the mixed training method. Among the most important results: 1-The mixed training method (25% weights - 75% pliometry) has a positive effect statistically at the level of (0.05) on the special physical abilities (muscular ability of the legs - flexibility of the shoulder joint - flexibility of the foot joint) and the digital level of swimming (50 m) breaststroke. 2-The mixed training method (75% weights - 25% pliometry) has a positive effect statistically at the level of (0.05) on the special physical abilities under research and the digital level of swimming (50 m) breaststroke. 3-There are statistically significant differences between the two dimensional measurements of the two experimental groups. The first experimental and the second experimental in the special physical abilities under research and the numerical level of swimming (50 m) were issued in favor of the first experimental group (25% weights - 75% pliometry).
|
