برنامج بدني وقائي لتنمية المدى الحركي لسباحي الزعانف الأحادية
| المصدر: | المجلة العلمية للتربية البدنية وعلوم الرياضة |
|---|---|
| الناشر: | جامعة حلوان - كلية التربية الرياضية للبنين |
| المؤلف الرئيسي: | ناصف، محمود نبيل السيد (مؤلف) |
| المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): | Nassef, Mahmoud Nabil El-Sayed |
| مؤلفين آخرين: | عبدالهادي، أحمد محمود (م. مشارك) , سليمان، نادر محمد توفيق عبدالرحيم (م. مشارك) , حسين، أحمد محمد رضا (م. مشارك) |
| المجلد/العدد: | ع98, ج3 |
| محكمة: | نعم |
| الدولة: |
مصر |
| التاريخ الميلادي: |
2023
|
| الشهر: | يناير |
| الصفحات: | 947 - 961 |
| ISSN: |
2682-1966 |
| رقم MD: | 1505800 |
| نوع المحتوى: | بحوث ومقالات |
| اللغة: | العربية |
| قواعد المعلومات: | EduSearch |
| مواضيع: | |
| رابط المحتوى: |
عدد مرات التحميل
9
| المستخلص: |
هدفت هذه الدراسة إلى تصميم برنامج بدني وقائي يهدف إلى تحسين المدى الحركي للطرف السفلي لدى سباحي الزعانف الأحادية والحد من الإصابات المرتبطة بالأحمال التدريبية العالية، وذلك من خلال تطبيق برنامج تدريبي مدته ثمانية أسابيع على عينة مكونة من 40 سباحًا يبلغون من العمر 13 عامًا من نادي الصيد المصري، تم تقسيمهم إلى مجموعتين: تجريبية وضابطة. اعتمد الباحث على المنهج التجريبي باستخدام القياسات القبلية والتتبعية والبعدية، واشتمل البرنامج على تمارين مركبة تركز على تطوير المرونة والقوة العضلية بشكل متكامل. أظهرت النتائج تحسنًا دالًا إحصائيًا (p≤0.05) في المدى الحركي لمفاصل الفخذ والركبة والكاحل، بنسب تراوحت بين 5.2% إلى 38.9%، إلى جانب انخفاض ملحوظ في معدلات الإصابات بين أفراد المجموعة التجريبية. تؤكد هذه النتائج فعالية البرنامج البدني المقترح في دعم الأداء الرياضي والوقاية من الإصابات الناتجة عن الإجهاد العضلي ونقص التوازن الحركي، كما توصي الدراسة بضرورة تعميم هذا البرنامج على فئات الناشئين في رياضات السباحة، مع التأكيد على إدماج التمارين النوعية للطرف السفلي ضمن وحدات التدريب اليومية بما يحقق تطويرًا مستدامًا في الأداء البدني ويعزز من جاهزية الرياضيين الناشئين. كُتب هذا المستخلص من قبل دار المنظومة 2025 |
|---|---|
| ISSN: |
2682-1966 |
عناصر مشابهة
-
برنامج بدني وقائي لتنمية القوة العضلية لسباحي الزعانف الأحادية
بواسطة: ناصف، محمود نبيل السيد منشور: (2023) -
برنامج تدريبي مقترح لتنمية القدرات التوافقية لبعض مهارات السباحة التماثلية
بواسطة: السيد، طارق محمد ندا منشور: (2021) -
تأثير برنامج تأهيلي بدني حركي على المدى الحركي والاتزان لمصابي تمزق وتر أكيلس للرياضيين
بواسطة: محمد، سهام السيد الغمري منشور: (2023) -
تأثير التدريب الضاغط على القدرات البدنية الخاصة والمستوى الرقمي لسباحي 50 متر زحف على البطن
بواسطة: القنواتي، محمود حامد منشور: (2023) -
تأثير تدريبات الكروس فيت على بعض القدرات البدنية الخاصة للاعبي سباحي الزعانف الأحادية
بواسطة: الشناوي، ممدوح محمد الغريب منشور: (2024)
