| المستخلص: |
هدفت هذه الدراسة إلى التعرف إلى تأثير البرنامج المقترح باستخدام تمارين البليومترك في تطوير القوة الانفجارية لدى لاعبي كرة القدم في الجامعة الهاشمية. استخدم الباحث المنهج التجريبي باستخدام المجموعة الواحدة ذات الاختبار القبلي والبعدي. وقد شارك (23) لاعبا تم اختيارهم بالطريقة العمدية. وقد أظهرت النتائج ان البرنامج التدريبي المقترح له تأثير إيجابي في تطوير القوة الانفجارية لعضلات الذراعين والرجلين لدى لاعبي كرة القدم. فقد أظهرت النتائج فروقا ذات دلالة إحصائية عند مستوى دلالة (a> 0.05) (بين الاختبار القبلي والبعدي ولصالح البعدي في اختبارات القوة الانفجارية للذراعين والمتمثلة في (اختبار رمي الكرة الطبية باليدين من فوق الرأس، ودفع كرة طبية باليدين من امام الصدر، ورمية التماس). كما أظهرت النتائج فروقا ذات دلالة إحصائية عند مستوى دلالة (α≥ 0.05) (بين الاختبار القبلي والبعدي ولصالح البعدي في اختبارات القوة الانفجارية للرجلين والمتمثلة في (اختبار الوثب الطويل من الثبات، والوثب العمودي لسارجنت). وقد أوصى الباحث بضرورة استخدام تدريبات البليومترك في تطوير القوة الانفجارية للاعبي الفرق الجامعية المختلفة، وكذلك إجراء دراسات مشابهة على فئات عمرية مختلفة.
The purpose of this study was to examine the effects of suggested plyometric training program on developing power output of legs and arms muscles among varsity soccer players at the Hashemite university. A single group pretest posttest design was utilized and 23 soccer players were purposively selected to participate in this study. The results showed that the plyometric training program had a significant positive effect on developing the power legs and arms muscles among soccer players. Specifically the test of arm-muscles power (throwing medicine ball over the head, pushing a ball from the chest, line through). Significant differences between the pre and post tests were found in arms muscles power as indicated by tests of throwing medicine ball over the head, pushing a ball from the chest, line through, in addition, significant differences were found between pre and post tests in legs muscle power as indicated by long jump and sargent vertical jump. The researcher recommended that plyometric exercises to be utilized to develop legs and arms power among different varsity teams, and to conduct similar studies among different age groups
|
