ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > أثر برنامج تدريبي مقترح باستخد...>الوصف

أثر برنامج تدريبي مقترح باستخدام تدريبات البليومترك في تنمية القوة العضلية للرجلين وتحقيق الإنجاز في الوثب الطويل

العنوان بلغة أخرى: The Effect Of A Proposed Training Program By Using Plyometric Trainings To Boost The Legs Muscle Power And Achieve Performance In Long Jump
المصدر: دراسات - العلوم التربوية
الناشر: الجامعة الأردنية - عمادة البحث العلمي
المؤلف الرئيسي: الرقاد، رائد محمد (مؤلف)
المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): Al-Raqqad, Raed Muhammad
المجلد/العدد: مج45, ملحق
محكمة: نعم
الدولة: الأردن
التاريخ الميلادي: 2018
الصفحات: 520 - 532
DOI: 10.35516/0102-045-989-030
ISSN: 1026-3713
رقم MD: 945899
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: +EduSearch
مواضيع:
التربية البدنية | التدريب الرياضي | تدريبات البليومترك | ألعاب القوى | الوثب الطويل
كلمات المؤلف المفتاحية:
التعليم الملطف | ألعاب قوى | الوثب الطويل | البليومترك | Field And Track Games | Long Jump | Plyometric
رابط المحتوى:
PDF (صورة)     
صورة الغلاف QR قانون

عدد مرات التحميل

29

حفظ في:
المستخلص: تهدف هذه الدراسة التعرف إلى أثر برنامج تدريبي مقترح باستخدام تدريبات البليومترك في تنمية القوة العضلية للرجلين، وتحقيق الإنجاز في الوثب الطويل. تكونت عينة الدراسة من (16) طالبًا، تم اختيارهم بالطريقة العمدية، وقسموا إلى مجموعتين متساويتين (ضابطة وتجريبية). وتم تطبيق البرنامج التدريبي المقترح على المجموعة التجريبية بواقع ثلاث وحدات تدريبية في الأسبوع الواحد بزمن (60) دقيقة في الوحدة التدريبية الواحدة ولمدة (8) أسابيع، وأما المجموعة الضابطة فقد طبقت البرنامج التقليدي. أظهرت نتائج الدراسة وجود فروق دالة إحصائياً للقياسات البعدية لأفراد المجموعتين ولصالح المجموعة التجريبية، حيث أظهرت المجموعة التجريبية تحسناً في اختبارات القوة الانفجارية، والقوة المميزة بالسرعة. وقد أوصى الباحث باستخدام تدريبات البليومترك لتحسين القوة العضلية للرجلين، وتحقيق الانجاز في الوثب الطويل.

This study aims to know the effect of a proposed training program by using the plyometric trainings to boost the legs muscle power and achieve performance in long jump. The study sample consisted of (16) students chosen through the purposive method and divided into two equal groups (control and experimental). The proposed training program was applied on the experimental group with rate (3) training units per week with (60) minutes per training unit for (8) weeks. The control group has applied the traditional program. This study results showed statistically significant difference for the after experiments for the benefit of the experimental group. The experimental group has shown an improvement in the explosiveness tests and the strength distinguished with speed. The researcher has recommended to use the plyometric trainings to improve the legs muscle power and achieve performance long jump.
ISSN: 1026-3713

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.