العنوان المترجم: |
The Effect of Core Stability Exercises Using the Swiss Ball to Improve Flexibility, Muscle Strength and The Digital Level of 100 Meter Female Crawlers |
---|---|
المصدر: | المجلة العلمية للتربية البدنية وعلوم الرياضة |
الناشر: | جامعة حلوان - كلية التربية الرياضية للبنين |
المؤلف الرئيسي: | محمد، رشا محمد توفيق (مؤلف) |
المؤلف الرئيسي (الإنجليزية): | Mohamed, Rasha Mohamed Tawfik |
المجلد/العدد: | ع78 |
محكمة: | نعم |
الدولة: |
مصر |
التاريخ الميلادي: |
2016
|
الشهر: | سبتمبر |
الصفحات: | 239 - 250 |
DOI: |
10.21608/jsbsh.2016.248339 |
ISSN: |
2682-1966 |
رقم MD: | 774654 |
نوع المحتوى: | بحوث ومقالات |
اللغة: | العربية |
قواعد المعلومات: | EduSearch |
مواضيع: | |
رابط المحتوى: |
المستخلص: |
هدف البحث إلى التعرف على تأثير تمرينات ثبات الجزء المركزي باستخدام الكرة السويسرية لتحسين المرونة والقوة العضلية والمستوى الرقمي لدى سباحات 100 متر زحف. اعتمدت الدراسة على المنهج التجريبي. تكونت عينة البحث (42) طالبة. تمثلت أدوات البحث في اختبار الدينامو ميتر لقياس قوة العضلية الظهر، اختبار الدينامو ميتر لقياس قوة العضلية للرجلين، اختبار الجلوس من الرقود لقياس قوة عضلات البطن، اختبار ثنى الجذع أماما لقياس مرونة العمود الفقري الامامية، اختبار ثنى الجذع خلفا لقياس مرونة العمود الفقري الخلفية، اختبار ثنى الجذع " يمينا –يسارا" لقياس مرونة العمود الفقري الجانبية، اختبار قياس مستوى الأداء المهارى في سباحة (100) متر زحف. توصلت نتائج البحث إلى أن برنامج تدريبات ثبات الجزء المركزي أدى إلى تحسن مستوى قوة عضلات الذراعين، وقوة عضلات البطن، وقوة عضلات الظهر، وقوة عضلات الرجلين، برنامج تدريبات ثبات الجزء المركزي أدى إلى تحسن في مستوى المرونة لعضلات العمود الفقري، برنامج تدريبات ثبات الجزء المركزي أدى إلى تحسن في المستوى الرقمي لسباحة 100 متر زحف. أوصى البحث بتطبيق تمرينات ثبات الجزء المركزي على رياضات أخرى، تطبيق تمرينات ثبات الجزء المركزي على مهارات أخرى، التعرف على تأثير بعض عناصر اللياقة البدنية الأخرى على عضلات الجزء المركزي وتأثيرها على مستوى الأداء المهارى، استخدام الكرة السويسرية عند أداء الإحماء. كُتب هذا المستخلص من قِبل دار المنظومة 2018 |
---|---|
ISSN: |
2682-1966 |