ارسل ملاحظاتك

ارسل ملاحظاتك لنا







الرئيسية > تأثير تمرينات ثبات الجزء المرك...>الوصف

تأثير تمرينات ثبات الجزء المركزي باستخدام الكرة السويسرية لتحسين المرونة والقوة العضلية والمستوى الرقمي لدى سباحات 100 متر زحف

العنوان المترجم: The Effect of Core Stability Exercises Using the Swiss Ball to Improve Flexibility, Muscle Strength and The Digital Level of 100 Meter Female Crawlers
المصدر: المجلة العلمية للتربية البدنية وعلوم الرياضة
الناشر: جامعة حلوان - كلية التربية الرياضية للبنين
المؤلف الرئيسي: محمد، رشا محمد توفيق (مؤلف)
المجلد/العدد: ع78
محكمة: نعم
الدولة: مصر
التاريخ الميلادي: 2016
الشهر: سبتمبر
الصفحات: 239 - 250
DOI: 10.21608/jsbsh.2016.248339
ISSN: 2682-1966
رقم MD: 774654
نوع المحتوى: بحوث ومقالات
اللغة: العربية
قواعد المعلومات: EduSearch
مواضيع:
الأنشطة الرياضية | البرامج التدريبية | الوسائل التدريبية | السباحة | المقاييس والإختبارات التربوية | الكرة السويسرية
رابط المحتوى:
PDF (صورة)      PDF (نص)      HTML
صورة الغلاف QR قانون

عدد مرات التحميل

123

حفظ في:
المستخلص: هدف البحث إلى التعرف على تأثير تمرينات ثبات الجزء المركزي باستخدام الكرة السويسرية لتحسين المرونة والقوة العضلية والمستوى الرقمي لدى سباحات 100 متر زحف. اعتمدت الدراسة على المنهج التجريبي. تكونت عينة البحث (42) طالبة. تمثلت أدوات البحث في اختبار الدينامو ميتر لقياس قوة العضلية الظهر، اختبار الدينامو ميتر لقياس قوة العضلية للرجلين، اختبار الجلوس من الرقود لقياس قوة عضلات البطن، اختبار ثنى الجذع أماما لقياس مرونة العمود الفقري الامامية، اختبار ثنى الجذع خلفا لقياس مرونة العمود الفقري الخلفية، اختبار ثنى الجذع " يمينا –يسارا" لقياس مرونة العمود الفقري الجانبية، اختبار قياس مستوى الأداء المهارى في سباحة (100) متر زحف. توصلت نتائج البحث إلى أن برنامج تدريبات ثبات الجزء المركزي أدى إلى تحسن مستوى قوة عضلات الذراعين، وقوة عضلات البطن، وقوة عضلات الظهر، وقوة عضلات الرجلين، برنامج تدريبات ثبات الجزء المركزي أدى إلى تحسن في مستوى المرونة لعضلات العمود الفقري، برنامج تدريبات ثبات الجزء المركزي أدى إلى تحسن في المستوى الرقمي لسباحة 100 متر زحف. أوصى البحث بتطبيق تمرينات ثبات الجزء المركزي على رياضات أخرى، تطبيق تمرينات ثبات الجزء المركزي على مهارات أخرى، التعرف على تأثير بعض عناصر اللياقة البدنية الأخرى على عضلات الجزء المركزي وتأثيرها على مستوى الأداء المهارى، استخدام الكرة السويسرية عند أداء الإحماء. كُتب هذا المستخلص من قِبل دار المنظومة 2018
ISSN: 2682-1966

عناصر مشابهة


© 2024 المنظومة. جميع الحقوق محفوظة.